「怒り」という感情を分析し、それとの「うまくつきあうための理論と方法」を説く。怒りを感じたら、
腹式呼吸などでリ
ラクセーション、対処的自己陳述文１．今ここでできることを考えよう ２．自分の思いどおりに人が動くとは限らない ３．問題点を明らかにしよう ４．冷静になろう ５．私は自分をコン
トロールできる、の自己教示訓練、コミュニケーションスキルを高める、そして、日記式筆記開示で怒りの感情を客観的にみつめ、広く感情を制御する力そのものが身につくと予想される、と。だといいのだが。実は割と実行していたりするのだが、結構、短気になってもいる。それでも効果が上がっているということ？
